für alle mit Englischkenntnissen ist der folgende Forum-thread von Letsrun.com sehr interessant:
Letsrun | Kenyan Trials (started by Renato Canova)
Und wer glaubt, dass ist gar nicht so schnell muss natürlich bedenken, dass das Training zwischen 2000-2400m Höhe auf lehmigen Feldwegen stattfindet.